Hypnose et TOC : Comment l’hypnothérapie peut calmer les pensées obsessionnelles

Si vous connaissez un peu l’hypnose, vous vous en rendrez probablement compte. C’est l’une des meilleures méthodes disponibles pour aider quelqu’un à changer sa façon de penser et son comportement. L’hypnose vous aide à vous déconnecter du monde conscient quotidien pour aller à l’intérieur et communiquer avec votre inconscient. C’est la partie de votre esprit qui rend le changement réel possible. Elle contrôle vos pensées, vos émotions, vos souvenirs, et bien plus encore. Exploitez-la, et vous pourrez tout accomplir. Dans un sens, l’hypnose et les TOC sont faits l’un pour l’autre. Pourquoi ? Parce que l’hypnose peut aider un client souffrant d’un TOC à rester calme et détendu, à trouver d’autres moyens de faire face à son anxiété et à sa détresse. La raison pour laquelle l’hypnose est si efficace à cet égard est simple. Il s’agit d’une technique puissante qui modifie la façon dont vous réagissez au stress et à l’anxiété. Elle vous redonne le contrôle de votre vie en vous aidant littéralement à reprogrammer votre cerveau. Mais avant de découvrir comment l’hypnose peut faire cela, examinons un peu plus la nature des TOC.

Qu’est-ce qu’un TOC et pourquoi faut-il le traiter ?

Selon le site WebMD, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est une maladie mentale qui entraîne des pensées indésirables répétées (obsessions) ou des comportements répétés (compulsions). Il ne s’agit pas de mauvaises habitudes courantes comme se ronger les ongles ou avoir des pensées négatives. Une obsession est généralement une pensée, une image ou une envie désagréable qui revient sans cesse à l’esprit et qui rend la personne anxieuse ou mal à l’aise. Une compulsion est un comportement ou une action que vous vous sentez obligé de réaliser pour soulager l’anxiété ou le malaise provoqués par l’obsession. Par exemple, si une personne atteinte d’un trouble obsessionnel-compulsif imagine que ses mains sont sales (obsession), elle ressentira le besoin de les frotter sans cesse (compulsion) jusqu’à ce qu’elle les croie à nouveau propres. Avoir les mêmes pensées ou habitudes est parfaitement normal pour la plupart des gens. Mais si vous souffrez d’un TOC, ces pensées ou actions : Les TOC apparaissent souvent chez les adolescents et les jeunes adultes, et sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Vous êtes plus à risque de développer la maladie si : Les pensées obsessionnelles sont souvent associées à l’inquiétude, et le stress peut aggraver les symptômes. Une personne qui a peur que sa maison soit cambriolée, par exemple, peut passer des heures à vérifier et revérifier que toutes les portes et fenêtres sont bien fermées et sécurisées avant de pouvoir se coucher le soir. En l’absence de traitement, l’état peut devenir si grave que la personne est incapable de fonctionner et peut même devenir suicidaire. On estime que jusqu’à 1 % des personnes souffrant de TOC se suicident. Un article du site Web Beyond OCD indique qu’un traitement efficace peut aider à soulager les symptômes et à redonner aux personnes concernées le contrôle de leur vie. Mais de quel type de traitement s’agit-il ?

Pourquoi l’hypnothérapie peut-elle aider les personnes souffrant de TOC ?

L’un des principaux symptômes associés aux TOC est l’anxiété, qui est un type de peur qui s’aggrave lorsque vous vous sentez stressé. Donc, si vous vous sentez stressé, effrayé et anxieux, il vous est impossible de vous détendre. D’un autre côté, si vous vous sentez détendu, il vous est impossible d’être stressé. C’est ce qu’une transe hypnotique profonde peut faire. Elle vous aide à vous couper du monde extérieur, à laisser vos soucis derrière vous afin de vous permettre de vous détendre profondément. Et lorsque vous êtes aussi détendu, vos soucis disparaissent tout simplement. L’hypnose ou l’hypnothérapie est donc une technique puissante pour traiter ou soulager l’anxiété. Elle modifie en fait la façon dont vous réagissez au stress et à l’anxiété, de sorte que vous pouvez en gérer les effets physiques et émotionnels plus efficacement. Prenons l’exemple des troubles obsessionnels compulsifs. Cette maladie se manifeste souvent sous la forme de pensées obsessionnelles ou de comportements compulsifs, et parfois les deux. Ces pensées ou comportements peuvent être d’origine génétique, résulter d’un dysfonctionnement ou d’un endommagement des voies neuronales, ou être causés par des problèmes émotionnels ou de développement. Mais quelle que soit la cause, l’hypnose offre un moyen efficace de la traiter. Pourquoi ? Parce que l’hypnose vous donne le pouvoir de contourner l’esprit conscient afin de pouvoir communiquer avec l’inconscient. Une fois cette communication établie, vous êtes en mesure de reprogrammer votre façon de penser et votre comportement. L’inconscient est comme la partie « résolution de problèmes » de votre cerveau. C’est pourquoi, plus vous réfléchissez à un problème, plus il est probable que la solution finira par vous venir à l’esprit. Votre inconscient « trouve » littéralement la réponse pour vous. Il stocke tous vos souvenirs et toutes les ressources que vous avez utilisées pour arriver à ce stade de votre vie. Et l’hypnose est l’outil parfait pour puiser dans ces ressources et y accéder. Mais quelles sont les techniques d’hypnose spécifiques dont vous pourriez tirer parti ?

Hypnose et TOC : Comment aider les personnes souffrant de TOC

L’hypnose peut-elle aider à lutter contre les TOC ? Oui, c’est tout à fait possible. Consultez l’article Que peut traiter l’hypnose pour avoir une idée des nombreux autres problèmes qui peuvent être traités avec succès grâce au pouvoir de l’hypnose. Il existe de nombreuses techniques d’hypnose qui peuvent être utilisées pour aider les gens à gérer et même à éliminer leurs TOC. La première est l’hypnose conversationnelle. Il s’agit d’une simple conversation entre l’hypnothérapeute et le sujet, au cours de laquelle l’hypnothérapeute transmet des suggestions subtiles qui aident le sujet à effectuer une certaine action. Ces indices hypnotiques subtils peuvent aider une personne à voir un problème sous un angle différent. En ce qui concerne les TOC, ils peuvent leur donner les ressources nécessaires pour gérer efficacement leur niveau d’anxiété. Une autre technique est la thérapie de régression. Elle consiste à ramener le sujet à une période de sa vie antérieure à l’apparition du trouble obsessionnel-compulsif. Par exemple, il peut avoir commencé lorsqu’il était enfant. La régression le ramènera aux jours de son enfance afin qu’il puisse identifier la cause qui a déclenché le trouble obsessionnel-compulsif, puis l’aidera à réaliser que la cause ou la situation n’existe plus. La technique suivante fait appel à la formule PCAT. Il s’agit d’une technique en quatre parties que vous pouvez considérer comme un outil prêt à l’emploi pour lutter contre le stress et l’anxiété. Voici comment elle fonctionne. 1. P signifie « problème ». Parler du problème permet de l’exposer au grand jour. Dès que vous commencez à en parler, les cellules nerveuses de votre cerveau commencent à établir des connexions et à chercher une solution. 2. C est l’abréviation de Bypass the Critical Conscious Mind. L’idée est d’interrompre vos schémas de pensée, car tant que vous continuerez à penser de la même manière, votre situation ne changera pas. Pour ce faire, vous devez détendre le sujet et utiliser un langage hypnotique (comme le langage de la pensée) pour éteindre l’esprit conscient et atteindre l’esprit inconscient. 3. A signifie Accès aux ressources. Chacun a ses propres ressources intérieures que l’hypnose peut aider à exploiter. Dès que le problème est connu, votre inconscient commence à chercher la solution. L’hypnose vous aide à visualiser différentes façons de faire les choses, à trouver de nouvelles façons de réagir, ou à revivre des expériences passées où vous avez pu faire face au stress et à l’anxiété. Et la prochaine fois que vous vous sentirez stressé ou anxieux, vous pourrez utiliser ces ressources pour le gérer plus efficacement. 4. T est l’abréviation de Transformer le problème. Une fois que vous avez accès à quelques solutions, vous pouvez alors prendre les mesures appropriées. Elles vous ouvriront l’esprit afin que vous puissiez mettre les choses en perspective et commencer à vous concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif. La vérité est que les TOC sont un trouble complexe. Ainsi, même si vous identifiez les déclencheurs, cela ne suffit pas à modifier le comportement. Selon le Wellness Institute, c’est parce que le comportement est « profondément ancré dans le subconscient » L’hypnose aide la personne concernée à se détendre, en supprimant l’anxiété, afin qu’elle puisse examiner ses pensées et ses comportements de manière objective. Cela leur permet d’identifier leurs TOC sans s’identifier à eux. Une fois cette forme de séparation opérée, l’hypnothérapeute peut procéder à un renforcement de l’ego pour aider le sujet à se sentir mieux dans sa peau. Il existe de nombreuses façons d’utiliser l’hypnose pour les obsessions et les compulsions. L’hypnotiseur Matthew Tweedie explique ainsi ses avantages : Mais pourquoi utiliser l’hypnose quand on peut prendre des médicaments à la place ? Les médicaments peuvent mettre des semaines à faire effet, modifier les processus internes de votre corps et avoir des effets secondaires importants. Et quel que soit le médicament que vous prenez, ses effets sont de courte durée et ne durent que le temps que vous le prenez. L’hypnose agit rapidement, n’est pas invasive et est parfaitement sûre. Et un thérapeute compétent peut vous aider à vous débarrasser définitivement de vos TOC. Si vous souffrez de TOC ou si vous connaissez quelqu’un qui en souffre, l’hypnose pourrait être la réponse que vous cherchez. Elle recrée littéralement votre cerveau de l’intérieur, vous donnant la possibilité de vous libérer de vos soucis et de reprendre le contrôle de votre vie une fois pour toutes. >>Article connexe : Que peut aider à traiter l’hypnose ? 16 problèmes courants résolus en entrant en transe hypnotique (PLUS des études scientifiques pour le confirmer)

Conclusion et points clés à retenir

L’hypnose est une technique puissante et efficace pour vaincre les TOC. Grâce à l’hypnose, il est possible de puiser dans l’inconscient et d’accéder aux ressources dont vous avez besoin pour reprendre le contrôle de votre vie. Les TOC sont des troubles obsessionnels compulsifs, une maladie mentale qui oblige les personnes qui en souffrent à répéter des pensées ou des comportements indésirables. Il apparaît souvent chez les adolescents et les jeunes adultes. Ces pensées ou comportements prennent du temps, sont désagréables et échappent à votre contrôle. Les pensées obsessionnelles sont souvent associées à l’inquiétude et, si elle n’est pas traitée, cette affection peut rendre impossible un fonctionnement normal. Un traitement efficace est le seul moyen d’obtenir un soulagement de ce trouble. L’une des meilleures formes de traitement est l’hypnose, pour deux raisons : 1. Elle favorise une relaxation profonde, et il est impossible d’être stressé ou inquiet lorsqu’on se sent détendu 2. Elle vous permet de faire appel à votre inconscient, la partie de votre cerveau chargée de « résoudre les problèmes », pour trouver des solutions pratiques Il existe plusieurs techniques d’hypnose qui sont idéales pour aider une personne à gérer, voire à éliminer, ses TOC. Il s’agit notamment des techniques suivantes L’hypnose permet de faire abstraction du monde conscient quotidien et de concentrer ses pensées sur soi. Elle ouvre la porte à l’inconscient pour vous permettre d’aller à la racine du problème et de trouver les ressources dont vous avez besoin pour le surmonter. Contrairement aux médicaments, l’hypnose est non invasive, non addictive et totalement sûre. C’est aussi l’un des moyens les plus rapides de vaincre les TOC afin que vous puissiez reprendre le contrôle de votre vie.